cara menurunkan berat badan berdasarkan zodiak Fad diet seperti Atkins, South Beach dan lain-lain tidak akan bekerja jangka panjang. Mereka tidak sehat dan mereka sulit untuk menempel. Diet sehat untuk jangka panjang akan mencakup makanan dari semua kelompok makanan utama seperti yang ditunjukkan di USDA makanan piramida dari situs web pemerintah atau dari klinik Mayo.
Kunci untuk penurunan berat badan tidak membatasi makanan tertentu sebanyak itu adalah jumlah yang Anda makan dan asupan kalori. Hal ini cukup sederhana jika Anda makan 3500 kalori kurang dari yang dibutuhkan tubuh Anda akan kehilangan satu pon. Anda hanya perlu menemukan angka ajaib kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk beroperasi pada.
Orang yang dianggap obesitas dan lebih dari lima puluh kolam lebih berat yang sangat sering akan pergi untuk pendekatan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ini bekerja untuk beberapa orang dalam jangka pendek, namun seperti yang saya telah menyatakan sebelum keberhasilan jangka panjang dari program penurunan berat badan tersebut diragukan di terbaik. Kombinasi olahraga dan diet yang sehat saat menyadari itu adalah perubahan gaya hidup adalah rahasia untuk menurunkan berat badan untuk yang baik. Simak juga cara mengecilkan perut gendut ini
