Rabu, 29 Juli 2015

menu diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

menu diet sehat dan cepat menurunkan berat badan Cobalah untuk makan setidaknya sama jumlah protein, karbohidrat tepung dan buah-buahan dan sayuran di setiap makanan dan makan sering tapi cukup.

Ingat lima hari aturan bahwa Anda harus makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari dan memakannya mentah bila memungkinkan, membuat salad dan jus untuk pergi dengan makanan Anda.

Juga pastikan Anda makan kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari - taburi mereka ke makanan lain, dalam salad Anda dan hidangan sereal Anda.

6. Akhirnya di sini adalah beberapa don'ts

    Jangan makan makanan yang digoreng dan makanan olahan seperti roti putih atau barang banyak pasta dan pizza, atau nasi putih mereka semua rendah nilai gizi.
    Jangan makan makanan manis yang sarat dengan gula, glukosa, fruktosa ...
    Drop kopi dan minuman manis.
    Jatuhkan gorengan.
    Jatuhkan alkohol atau mengurangi ke acara-acara khusus.

Saya berharap Anda setiap keberhasilan dengan makan sehat dan menumpahkan beberapa pon.

Mayoritas dari kita tahu rahasia rencana makan yang sehat tetapi memberikan kurang pentingnya untuk mengikuti mereka. Saat ini semua kelompok umur lebih banyak junk food seperti pizza, burger, kentang goreng, keripik, dll meskipun mengetahui bahwa mereka tidak sehat dan mendapatkan terbiasa. Satu-satunya alasan untuk mendapatkan kecanduan junk food tersebut adalah selera mereka. Mereka tajam, beraroma dan mengandung rasa yang kuat yang membuat makanan lain dari rasa rendah dan membosankan.

Ini junk food menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas, hipertensi, sakit perut dan penyakit lainnya. Saat ini obesitas adalah masalah wajah besar oleh semua negara terlepas dari kelompok usia. Hal ini dianggap sebagai bug yang paling berbahaya karena obesitas adalah penyebab utama berbagai penyakit-healths seperti diabetes, kanker, tekanan darah tinggi, batu empedu dan penyakit jantung. Oleh karena itu selalu baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Senin, 27 Juli 2015

cream pemutih untuk wajah berminyak

cream pemutih untuk wajah berminyak Masker tanah liat - Meskipun dibutuhkan beberapa upaya untuk menggunakan masker ini, mereka perawatan kulit berminyak terutama baik karena mereka secara efektif dapat menyerap sebum berlebih. Perawatan ini menenangkan juga dapat memperkecil pori-pori membesar yang umum di antara orang-orang dengan kulit berminyak.

Astringents - Astringents dan toner dapat dengan mudah diterapkan dan mereka menghapus minyak berlebih. Ketika memilih astringents, pilih salah satu yang tidak memiliki bahan kimia di dalamnya sejak astringent kuat dapat membahayakan kulit Anda.

Pembersih - Menjaga wajah Anda bersih mungkin adalah yang terbaik pengobatan kulit berminyak. Pilih pembersih ringan yang tidak akan dehyrdrate kulit Anda karena ini hanya akan membuat kelenjar sebum yang memproduksi memproduksi lebih gemuk.

Jelas, itu cukup mudah untuk menentukan apakah Anda memiliki kulit berminyak dan masalah biasanya dapat diselesaikan tanpa harus berkonsultasi dengan dokter kulit Anda. Namun, jika Anda mengalami kondisi kulit berminyak ekstra, Anda mungkin ingin meminta dokter kulit Anda untuk merekomendasikan pengobatan yang efektif untuk kulit berminyak. Ini mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari menjalani "trial-and-error" pengobatan jerawat, atau mengembangkan efek samping yang tidak diinginkan dari pengobatan yang tidak efektif atau tidak.

Minggu, 26 Juli 2015

cara menghilangkan komedo di hidung secara alami

cara menghilangkan komedo di hidung secara alami Seperti disebutkan di atas, komedo adalah bentuk jerawat. Oleh karena itu, obat jerawat sama-sama cocok untuk tujuan tersebut. Coba gunakan pembersih ringan atau asam salisilat untuk menyingkirkan masalah.

Jalur Komedo

Salah satu metode yang paling populer tentang bagaimana untuk menghilangkan komedo adalah dengan menggunakan strip yang terpampang di hidung. Daya tarik utama dari metode ini adalah bahwa hal itu cepat dan Anda benar-benar dapat melihat komedo dihapus pada strip. Seluruh proses memakan waktu sekitar sepuluh menit untuk menyelesaikan dan berhasil menghapus sebagian besar komedo sedap dipandang off. Melakukan jadi setidaknya seminggu sekali tidak hanya akan membantu menghilangkan komedo tetapi mungkin juga akhirnya memperketat pembukaan pori-pori.

Sun Exposure

Percaya atau tidak, paparan moderat matahari benar-benar dapat membantu membersihkan off komedo. Matahari sendiri mempromosikan mengupas kulit, sehingga menghilangkan kemungkinan penyumbatan pada pori-pori dan akhirnya komedo sendiri. Perlu diingat bahwa kata kunci di sini adalah moderasi.

Meremas Komedo

Mereka yang repot-repot untuk belajar bagaimana untuk menyingkirkan komedo sempurna menyadari bahwa seperti jerawat, komedo tidak boleh muncul atau diperas. Seperti disebutkan, tubuh sepenuhnya mampu menyiram mereka keluar dari sistem sehingga ada benar-benar tidak perlu untuk mempercepat proses pemindahan mereka. Namun, Anda mungkin menemukan bahwa bermunculan komedo hanya akan menyebabkan iritasi tambahan untuk kulit, menyebarkan bakteri dan dengan demikian meninggalkan ruang untuk masalah kulit lebih.

Jumat, 24 Juli 2015

cara menghilangkan flek hitam diwajah yg membandel

cara menghilangkan flek hitam diwajah yg membandel Meningkatkan asupan harian vitamin C: Untuk memperbaiki kerusakan akibat kulit Anda karena pigmentasi, Vitamin C merupakan produk alami yang efektif. Hal ini juga mengurangi jumlah melanin dalam kulit Anda. Anda harus memastikan untuk makan buah-buahan seperti jeruk dan stroberi setiap hari, yang tinggi vitamin C.

Terlepas dari mengikuti pengobatan rumah yang disebutkan di atas untuk menghilangkan bintik-bintik gelap, Anda juga harus menghindari beberapa hal:

• Minimalkan paparan sinar matahari: Jika Anda pergi keluar di bawah sinar matahari banyak, maka ini meningkatkan pigmentasi pada wajah Anda karena sinar berbahaya.

• Terapkan sun block: Jika itu benar-benar penting bagi Anda untuk pergi keluar di bawah sinar matahari, atau jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda harus bekerja di luar rumah, maka itu benar-benar penting bahwa Anda menerapkan tabir surya yang baik di wajah Anda dan bagian lain dari tubuh Anda terkena sinar matahari.

• Hindari memilih pada jerawat Anda: Jika Anda memiliki jerawat di wajah Anda kemudian menghindari mengambil itu, ini akan meninggalkan bekas di wajah Anda.

Singkirkan noda dan memiliki jelas, kencang kulit terlihat sehat. Mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda mengetahui bahwa Anda melihat dan merasa hebat sepanjang waktu.

Melakukan sedikit riset dan mempelajari lebih lanjut tentang Extrapone Nutgrass dan bagaimana cara kerjanya secara alami dan luar biasa lemak untuk menghilangkan bintik-bintik gelap pada kulit.

Kamis, 23 Juli 2015

manfaat teh hijau untuk kesehatan

manfaat teh hijau untuk kesehatan Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau dan ekstrak yang dikenal memiliki:

Membantu dalam penurunan berat badan - Banyak produk pembakaran lemak yang modern sekarang mulai menggunakan ekstrak sebagai salah satu bahan-bahan mereka. Ini memiliki efek meningkatkan metabolisme seseorang tanpa meningkatkan denyut jantung mereka. Pada saat yang sama, itu tidak memiliki efek samping yang sama bahwa produk lemak lainnya dapat memiliki.

Menurunkan kadar kolesterol - Hal ini juga berpikir untuk mempromosikan peningkatan metabolisme yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh dan dengan demikian membantu untuk menangkal penyakit kardiovaskular

Menurunkan risiko kanker - Sementara dikenal banyak manfaat kesehatan, ekstrak ini sangat populer sebagai suplemen untuk membantu meningkatkan kesehatan umum dan membantu sistem kekebalan tubuh dan kemampuannya untuk melindungi terhadap radikal bebas. Penelitian telah menunjukkan bahwa sementara risiko beberapa jenis kanker seperti prostat, payudara dan perut dapat dikurangi, itu adalah kanker usus besar dengan yang tampaknya paling efektif terhadap. Meskipun demikian, sangat penting untuk menyadari bahwa penelitian kanker menurunkan sifat dari ekstrak teh hijau masih sangat banyak yang sedang berlangsung dan bahwa juri masih keluar sejauh sejauh mana kemampuan teh hijau untuk mengurangi risiko kanker yang bersangkutan.

Mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi - Its kemampuan bakteri-menghancurkan dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan plak gigi.

Mencegah / mengurangi rheumatoid arthritis - EGCG telah ditemukan untuk menjadi berguna dalam membantu peradangan dan pembengkakan pada sendi.

Memerangi infeksi virus - Telah terbukti memiliki efek pada virus influenza dengan menonaktifkan dan mengambil teh dapat sangat efektif dalam mencegah timbulnya flu.

Minggu, 12 Juli 2015

obat jerawat ampuh

obat jerawat ampuh Memasukkan vitamin A, B, C pada grafik diet Anda. Makan banyak bawang putih dan bawang merah karena keduanya kaya akan konten Sulphur. Selalu makan banyak makanan sehat dan minum banyak air. Ingat air yang sangat efektif dalam re-hydrating kulit Anda dan meningkatkan kelenjar Anda. Anda dapat menaklukkan masalah jerawat jika Anda memiliki pengetahuan yang benar tentang berbagai pilihan pengobatan yang dapat Anda memilih.

Beberapa perawatan alami buatan sendiri

Anda dapat mencoba menggunakan banyak obat buatan sendiri untuk menyingkirkan jerawat secara alami. Anda dapat mempersiapkan pembersih wajah alami dengan makanan dan sayuran segar. The astringency alam limejuice adalah dasar yang sangat baik untuk mengobati jerawat. Anda juga dapat menggunakan air mawar dicampur dengan cendana, yang bisa sangat berguna. Tapi itu selalu lebih baik untuk mencari nasihat seorang ahli untuk mempersiapkan wajah paket yang tepat.

Pilihan pengobatan jerawat yang berbeda

1 Alam Acne Treatment Pilihan

2 Over The Counter Perawatan Jerawat

3 Obat Resep untuk Jerawat Bantuan

4 Red and Blue Ultra Violet Cahaya Sinar

5 Scar menghapus perlakuan

Pengobatan jerawat alami: Hindari makanan junk. Anda dapat menerapkan minyak pohon teh atau teh hijau pada daerah yang terkena. Tetapi jika obat alami gagal untuk mengalahkan masalah jerawat Anda, maka Anda harus mengunjungi dokter kulit, yang dapat mahal.

Selama pengobatan jerawat counter: Anda dapat membeli produk yang efektif yang berbeda, yang dijual di atas meja dan mencobanya pada kulit Anda.

Kamis, 09 Juli 2015

Cara menurunkan berat badan dengan cepat bagi pria

Cara menurunkan berat badan dengan cepat bagi pria Orang yang menderita masalah ini harus mencoba untuk menyingkirkan alergi makanan tersebut. Kecuali mereka melakukan itu, penurunan berat badan akan menjadi sulit bagi mereka. Mereka akan merasa sulit untuk mengatasi pesta makan karena ngidam yang kuat yang dihasilkan oleh alergi. Cara terbaik adalah untuk berkonsultasi dengan dokter yang mengkhususkan diri dalam mendiagnosis dan mengobati masalah alergi yang terkait.

Dapatkan Pendek Workouts:

Banyak orang memiliki kebiasaan berolahraga untuk jangka waktu lebih lama ketika mereka ingin untuk menumpahkan pound. Namun studi terbaru oleh University of Pittsburgh menunjukkan bahwa sesi latihan lebih pendek lebih baik. Mereka melakukan percobaan pada 2 kelompok perempuan. Kelompok pertama diminta untuk berolahraga selama 40 menit per hari. Kelompok kedua diminta untuk membagi 40 menit mereka menjadi 4 sesi 10 menit setiap.

Setelah beberapa hari, tampaknya perempuan dari kelompok kedua kehilangan hampir 4-6 kilogram lebih banyak dibanding yang pertama. Jadi di sini adalah cepat ujung penurunan berat badan lain - telah 3-4 latihan pendek yang terdiri dari hampir 10 menit per hari. Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com