Cara mengecilkan paha untuk laki laki

Cara mengecilkan paha untuk laki laki Ini hampir tidak bisa dipercaya untuk berpikir bahwa musim semi hanya sekitar sudut. Dan tepat setelah itu datang waktu musim panas favorit semua orang-tahun. Jadi apa artinya ini? Anda hanya memiliki beberapa bulan untuk mendapatkan kaki Anda siap untuk pantai. Beruntung bagi Anda, kami memiliki daftar hebat 23 latihan terbaik untuk mendapatkan kaki Anda kencang, ramping dan seksi.

dinding Sit
Bersandar ke dinding, memastikan bahwa seluruh punggung Anda menyentuh dinding. Kaki Anda harus sekitar dua meter dari dinding dan selebar bahu. Perlahan-lahan geser punggung ke dinding sampai paha sejajar dengan tanah dan kaki Anda pada sudut 90 derajat. Jaga berat badan Anda di tumit dan pastikan lutut berada di belakang jari-jari kaki Anda. Anda harus bisa memanfaatkan jari-jari kaki. Jaga punggung rata dinding. Angkat kaki kanan Anda selama 30 detik, kemudian beralih dan angkat kaki kiri selama 30 detik. Berikut adalah cara.

Cara mengecilkan betis yang gemuk

Cara mengecilkan betis yang gemuk Kurangnya nada kaki Anda mungkin alasan Anda telah khawatir tentang ukuran betis Anda. Jadi sebelum Anda melakukan hal lain, itu bermanfaat untuk Anda untuk mengetahui bahwa rasio lemak dibandingkan otot di kaki Anda.

Berikut adalah apa yang Anda mungkin harus mulai melakukan.

1. Atur tanggal

Langkah pertama untuk mendapatkan diri Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda akan memiliki waktu sulit melakukan sebaliknya akan pengaturan tanggal. Tandai kalender Anda dan mulai menghitung hari sampai saatnya mengukur melahirkan anak sapi.

2. Mengukur betis Anda

Ambil selembar pita pengukur dan membungkusnya di sekitar bagian terbesar dari Anda betis. Ini adalah area yang membuat Anda tampil betis yang terbesar. Tuliskan pengukuran yang baru saja dibuat di notebook Anda. Perhatikan bahwa Anda ingin melacak perubahan dalam ukuran betis Anda dari waktu ke waktu untuk mengetahui apakah rutin Anda membuat penyok dalam ukuran otot betis Anda. Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/05/cara-mengecilkan-betis-yang-terlalu.html

Cara mengecilkan perut pria

Cara mengecilkan perut pria Mengungkapkan ramping, tubuh berbentuk indah adalah tujuan dari jutaan orang yang memiliki kelebihan lemak di sekitar perut. Faktanya adalah bahwa kita semua memiliki tubuh yang indah di bawah lapisan lemak. Mendapatkan hasil yang Anda inginkan membutuhkan kerja keras dan komitmen. Berikut ini adalah lima teknik yang dapat Anda gunakan untuk mulai secara bertahap namun konsisten mengecilkan lemak perut.

Ketika rencana diet dan berolahraga rencana yang bersangkutan. Anda harus mencoba untuk membangun beberapa massa otot. Anda harus memastikan bahwa penurunan berat badan diet Anda akan memiliki cukup pasokan protein bagi Anda untuk membangun otot.

Tentu saja berolahraga adalah kunci ketika Anda mencoba untuk membangun massa otot. Pada saat yang sama, Anda juga akan perlu mempertimbangkan asupan kalori. Menghitung kalori selalu penting ketika Anda mencoba untuk menyingkirkan lemak perut Anda.

Seperti disebutkan, pil penurunan berat badan juga akan banyak ketika Anda mencoba untuk menyingkirkan lemak perut membantu Anda. Namun, Anda akan perlu melakukan beberapa penelitian. Jika tidak, Anda tidak akan tahu produk mana yang harus Anda pilih! Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/04/tahapan-cara-mengecilkan-perut-gendut.html