cara mengecilkan otot lengan pria Fokus Pada Meningkatkan Kebiasaan Makan Anda
Alasan utama mengapa tingkat Anda secara keseluruhan lemak tubuh ke tinggi, alasan utama mengapa Anda sudah mendapat lemak lengan hanya karena kebiasaan makan yang buruk. Faktanya adalah bahwa selama bertahun-tahun Anda lebih tersedia tubuh Anda dengan energi yang datang dalam bentuk kalori dan tubuh Anda mengambil kelebihan energi ini dan sekarang menyimpannya dalam bentuk lemak di seluruh tubuh Anda.
Mulai Lifting Berat
Jenis yang paling efektif tunggal pelatihan ketika datang ke pembakaran lemak tubuh dan membentuk otot Anda semua pada waktu yang sama adalah latihan beban. Latihan beban jika dibandingkan dengan katakanlah pelatihan sirkuit atau pelatihan aerobik jauh lebih menuntut dalam hal energi.
Jika selama latihan Anda, Anda akan fokus pada latihan gabungan besar seperti squats, deadlifts, membungkuk baris, satu lengan baris dumbbell, pull up dan sebagainya, Anda akan membakar sejumlah besar energi selama latihan Anda.
Lemak adalah semua tentang energi dalam dan energi dan Anda ingin memastikan bahwa output energi harian Anda, jumlah kalori yang Anda bakar, lebih besar dari masukan energi harian Anda, jumlah kalori yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan .
Jika Anda akan melupakan lengan Anda, jika Anda akan meningkatkan kebiasaan makan Anda dan jika Anda akan mulai mengangkat beban Anda akan tidak hanya kehilangan lengan cepat gemuk, tetapi Anda juga akan mengurangi tingkat keseluruhan Anda lemak tubuh dan membentuk otot Anda semua di waktu yang sama.
