cara mengecilkan lengan perut dan paha Jadi, di sini adalah 2 rahasia untuk kehilangan lengan lemak dengan cepat:
1. Anda perlu memperhatikan diet Anda; jika Anda ingin menurunkan lemak sangat penting. Mengurangi konsumsi daging dan menambahkan lebih banyak sayuran untuk diet Anda. Sayuran dapat membawa manfaat kehilangan lemak besar dan tidak mengandung kolesterol dan juga bergizi tinggi. Juga membagi makanan Anda menjadi 5-6 kali sehari karena lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan dalam potongan kecil.
2. Saya telah disebutkan sebelumnya bahwa untuk menurunkan lengan lemak Anda harus mengurangi persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan melakukan latihan beban. Dengan melakukan latihan kekuatan 20 menit sehari 3 kali seminggu tubuh Anda akan mulai mengembangkan jaringan otot dan otot-otot ini yang akan membakar kalori non-stop setiap hari. Sebagai persentase lemak tubuh Anda mendapatkan lebih rendah, lemak di lengan Anda secara bertahap akan berkurang.
Pelatihan kekuatan yang saya sebutkan di atas adalah lebih intens tetapi Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk melakukannya. Dan itu lebih efektif dari sekedar pelatihan lengan Anda melakukan push-up atau bisep ikal dan trisep ikal. Saya harap Anda menikmati tips ini tentang cara untuk kehilangan lemak lengan.
Tidak ada yang suka lengan lembek. Anak perempuan biasanya lebih memilih lengan ramping sementara anak laki-laki ingin yang berotot. Kabar baiknya adalah bahwa Anda bisa mendapatkan tangan Anda inginkan jika Anda berkomitmen untuk melakukan beberapa latihan sederhana setiap hari selama beberapa minggu atau bulan. Bahkan jika Anda memiliki lengan lembek dari bertahun-tahun, Anda bisa mendapatkan mereka dalam bentuk hanya dalam beberapa bulan dengan konsisten melakukan beberapa latihan sederhana. Ini harus membuat Anda bersemangat. Jadi mari kita mulai membahas beberapa latihan di bawah ini yang membantu Anda untuk menurunkan lengan lemak cepat dan mudah http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/cara-mengecilkan-lengan-tangan-dan.html
