cara mengontrol nafsu makan yang berlebihan Mengurangi jumlah makanan yang Anda makan putih. Ini adalah hal-hal seperti roti, keripik, kerupuk, makanan ringan asin, dan dipanggang. Sebagian besar tidak mengandung nilai gizi banyak, tetapi mereka mengandung banyak kalori lemak dan kosong.
* Makan porsi kecil lebih sering. Jika Anda terus-menerus makan 4-6 kali per hari, Anda bahkan tidak akan memiliki kesempatan untuk merasakan lapar. Jika Anda tidak merasa lapar sepanjang waktu, ada sedikit kesempatan Anda kehilangan kontrol dan makan berlebihan sesuatu yang Anda tidak harus makan.
* Gunakan piring kecil untuk makanan Anda. Hal ini akan mengelabui otak Anda dengan berpikir bahwa Anda makan sebagian besar.
* Makan lebih banyak sayuran segar dan buah-buahan. Mereka mengandung banyak serat dan serat membantu Anda untuk merasa kenyang.
* Jika Anda memiliki keinginan untuk sesuatu, tidak menyangkal keinginan itu. Memiliki sedikit dari apa yang Anda akan ketagihan dan kemudian berhenti. Jika Anda tidak menyerah pada keinginan Anda kadang-kadang, Anda tidak akan pernah dapat menempel rencana penurunan berat badan. Moderasi adalah kuncinya.
Elysse Biaca telah menulis artikel tentang berbagai topik. Datang dan kunjungi posting terbarunya pada apa yang Anda perlu tahu ketika membeli 50 Dollar Gold Coin [http://50dollargoldcoin.com/50-dollar-gold-coin.html], yang dapat ditemukan di [http: // 50dollargoldcoin com /].
